Виктория Котельникова
22.09.2015 17:12
Куриные рулеты с тыквой и беконом
Калорийность - 170.1 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 230 г |
| Бекон | 60 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Тыква (Жарка) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Описание
Мелкими кубиками порезать тыкву, А лучше потереть на крупной
терке,
разрезать филе грудки на 3 пласта,
отбить через пищевую пленку
поперчить
намазать на каждую по 5 г сливочного сыра( я брала `Президент`
выложить тонким слоем тыкву
завернуть рулетиком
каждый рулетиик обмотать сырокопченым беконом( у меня `Венгерский)
уложить в форму для запекания или в чашу мультиварки
в духовке запекать 30-40 минут при 180 градусах , в мультиварке на режиме `выпечка` 30 минут
рулетики в готовом виде примерно 100-110 г весят , но сытные -необычайно!
разрезать филе грудки на 3 пласта,
отбить через пищевую пленку
поперчить
намазать на каждую по 5 г сливочного сыра( я брала `Президент`
выложить тонким слоем тыкву
завернуть рулетиком
каждый рулетиик обмотать сырокопченым беконом( у меня `Венгерский)
уложить в форму для запекания или в чашу мультиварки
в духовке запекать 30-40 минут при 180 градусах , в мультиварке на режиме `выпечка` 30 минут
рулетики в готовом виде примерно 100-110 г весят , но сытные -необычайно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.1 кКал | 10.1% | |
| Белки | 19.2 г | 25.26% | |
| Жиры | 9.3 г | 16.61% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 67.7 г | 2.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
11.4%
b-car
10.1%
В1
7%
B2
5.3%
Холин
7.7%
B5
24.4%
B6
25%
B9
1.3%
B12
8.2%
C
2%
D
0.8%
E
3.1%
H
0.4%
вит.К
0.9%
PP
28.8%
Калий
12.1%
Ca
2.2%
Si
41%
Mg
14.6%
Na
14.8%
P
18%
Cl
2.2%
Fe
6.8%
I
1.2%
Co
61.5%
Mn
2.4%
Cu
14.6%
Mo
11.4%
Se
30.3%
F
2.7%
Cr
29.4%
Zn
10.1%
9
14
Дарья Кондратьева
23.09.2015 01:12
мда... красота.. а не сладкие? Муж не любит сладкие мясные блюда.
Виктория Котельникова
23.09.2015 08:29
rangy,
хоть морковкой, хоть грибами- все равно вкусно! С твоей-то
фантазией! 
Виктория Котельникова
23.09.2015 08:30
Дарья
Кондратьева, совершенно не сладкие, а если еще начинку спациями
посыпать....но это на любителя!
Виктория Котельникова
23.09.2015 08:31
Дарья
Кондратьева, спЕциями!
trelena
23.09.2015 09:16
Виктория
Котельникова, Сезон тыквы начался. Я ее очень люблю.Очень
своевременный рецепт! 
Обязательно
воспользуюсь.
Обязательно
воспользуюсь. 
Светлана
25.09.2015 18:30
О боже!!! Я уже хочу это попробовать!!! 
Утащила в избранное!!! спасибо!
Утащила в избранное!!! спасибо!
Inna
25.09.2015 18:37
Утащила, спасибо.
Виктория Котельникова
25.09.2015 19:42
Светлана
Слободина, Инна Богучарская, На здоровье!
Ирина
25.09.2015 20:19
Это, наверное вкусно.Надо попробовать, спасибо!
Элина
29.09.2015 20:14
Спасибо за рецепт
Людмила
29.12.2015 18:30
Спасибо за рецепт!!!!
Елена Борисова
29.12.2015 18:32
Хороший рецепт. Как раз думала, чтобы еще такое с тыквой
сделать.
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Творожники с бананом
186
17.4
6.9
13.4
0
Лучшие рационы
Показала мужу твои рулетики,требует тоже такую красоту приготовить,только просит тыкву морковкой заменить