Есть цель!

Здравствуйте дорогие друзья. Случайно нашла этот сайт и очень этому рада. Цель похудеть с 79 до 55. Всегда весила 55-58.,но после родов начала резко набирать вес. Самое интересное что чем больше сидела на диетах тем больше и толстела. Очень хочется быть стройняшечкой и воити в свои дородовые джинсы. Я просто невозможная сладкоежка и не знаю как от этого отказаться. Если есть какие то советы буду очень рада пообщаться. Скоро весна и надо начинать жить по новому. Надеюсь вы все мне поможете в этом начинании!!!!!

Ольга 29.01.2015 18:51

Начните с составления дневника своего обычного дня, скопируйте его на следующий день и постарайтесь откорректировать, что бы повысить рейтинг (полезность рациона, которая нужна для вашего здоровья) и уравновесить соотношение КБЖУ оекомендованное программой. Если есть вопросы - публикуйте дневники и спрашивайте - кто чем может, тот поможет. Удачи! С улыбкой

людмила 29.01.2015 19:06

Я дикая сладкоежка, с МЗР уже два с половиной месяца. И вот сейчас постоянно не добираю углеводы. Привыкла себя ограничивать в сладком. Чтобы выйти в зеленый коридор по углеводам, ем мед. У меня другая проблема не добираю белок. Не знаю что с этим делать. Зато перебираю жиры. Никогда раньше не думала, что ем много жиров. Всегда считала что переедаю углеводы. Теперь понимаю перебирала и углеводы и жиры. С углеводами разобралась, теперь с жирами надо навести порядок. Кстати за 2,5 месяца минус 10 кг. так что дерзайте.

INNA 29.01.2015 19:26

Приветик, Ольга! Вот и я случайно на этот сайт зашла, когда искала калорийность блюда. Та же самая беда. Вес был 55-58 кг, который я допускала. Но после того, как в 2009 году зимой слетала в Тайланд (а может это просто совпадение) вес начал потихоньку нарастать, а я особо не обращала на него внимания. Родила второго ребенка, шла на роды с весов в 71 кг, после родов удалось сбросить, но потом через месяца 1,5-2 очень сильно подсела на козинаки и творожные дессерты..... И тут вес начал расти. Но я то не особо следила, я же маленькую кормила. Вот нам уже 1,5 годика в феврале будет, а вес все 73 и никак от него избавиться не получается. Вот думаю с помощью слежки за питанием чего-нибудь получиться..... А так хочется опять быть в своем весе 55-58 кг.
Будем значит стараться вместе!!!!!!

ольга 29.01.2015 20:19

людмила куницына, У меня тоже белок в критичной зоне.

ольга 29.01.2015 20:21

INNA, Вместе все получиться! И летом будем красавицы!

ольга 29.01.2015 20:22

ольга 29.01.2015 20:23

Ольга Бостан, Спасибо, постараюсь!

INNA 29.01.2015 20:25

будем к этому стремиться

Ольга 29.01.2015 22:01

Светлана, в самом дневнике вверху есть иконка - скопировать - выбираете дату, за какую хотите скопировать и весь рацион переходит из той даты в нужный вам день. Вы его корректируете, как вам удобно. Или вы про другое спрашивали?