морковно-капустная запеканка

Калорийность - 132.2 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	520 г
Крупа манная	100 г
Кефир 3,2% жирности	200 г
Морковь, красная	200 г
Яйцо куриное	150 г
Масло топленое	29 г
Лук репчатый	100 г
Сыр костромской	170 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

еще одна вариация капустной запеканки.На этот раз добавила морковь. И сыра добавила побольше,чтобы план по жирам в дневнике выполнялся Широкая улыбка

Готовить просто - капусту нашинковать и залить кипятком,манку замочить в кефире,лук чуть поджарить на масле,сыр и морковь натереть на терке,капусту слить,все соединить,выпекать 30-40 мин.
Bon appetit !!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132.2 кКал	7.85%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	7.4 г	13.21%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	73 г	3.21%