Рекомендуют, что бы разница в приходе ккал с едой и энергозатратами был с среднем 300 ккал. Мне МЗР выдал норму ккал в рационе 1700 ккал. В тоже время мои энергозатраты 2200. Это уже минус 500 ккал. Если добавить еще хотя бы маленькую тренировку, это еще минус 200 ккал. Вместе минус 700 ккал. В среднем. Тогда получается что надо постоянно перебирать норму ккал в день. Или я что то не понимаю?

У меня такой вопрос. Я сижу на Буче по Брину-5 дней белковых, 1 углеводный, 1 умеренный. Так вот, в белковые дни я ужасно хочу пить, литра 3 наверное в день выпиваю, жажда ужасная. А в углеводной и умеренный не пью практически совсем, только когда вспомню что надо выпить немного води)) С чем это могло бы быть связано?

У меня вопрос. Как набрать балы за доступ? я имела 2 бала позавчера за комментарии, думаю наберу еще и вчера несколько комментариев написала, но как было 2 так и осталось. Получается нужно дневники публиковать и в блог писать что-бы набрать 5 балов?