Каша овсянная молоко3,2+вода

Калорийность - 66.2 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	400 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	400 г
Крупа овсяная	105 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Овсянная каша, быстро и вкусно.
2 стакана воды+2 стакана молока 3,2, закипит 100 грамм овсянки (не быстрой), варить 20 минут после кипения на медленном огне.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.2 кКал	3.93%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	84.6 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.8%

b-car

0.1%

В1

4.4%

3.9%

Холин

2.2%

2.1%

1.6%

1.3%

B12

0.3%

1.3%

4.6%

вит.К

4.5%

Калий

4.3%

6.3%

16.6%

10.1%

2.3%

2.8%

11.8%

29.6%

6.3%

9.6%

0.8%

1.6%

1.8%

4.1%