Овсянка с семечками

Не понимаю, что со мной происходит )) Все время хочу овсянки, причем именно с семечками посолнечника. Просто думаю об этом постоянно, каждое утро вот уже больше двух недель ем одно и тоже и наесться не могу, хочу вечером, но не позволяю себе. Где-то вычитала, если все время хочется какой-нибудь продукт, в организме не хватает витаминов. по ходу значит не хватает витаминов группы B. Не вредно ли есть овсяную кашу ежедневно? Мы ведь едим кашу не из цельного зерна, а из хлопьев. Вычитала, что при частом употреблении овсяной каши происходит выведение из организма кальция.Нормально ли вообще такое состояние?