Тренировки

У меня тоже так бывает, давление падает, вот уши и закладывает. У Вас своё рабочее давление нормальное?

Ирина Смирнова,  Нормальное.

Наталья,  вот чего накопала :

это признак нарушения притока крови к голове.
возникает не только при высоком артериальном давлении. 

другие причины:
1. упражнения вниз головой
2. зажим шейных мышц, перегрузка трапеций.
3. аномалии хода сосудов (могло быть и раньше, а симптомы появились только при нагрузке).
4. шейный остеохондроз - опять же проявления могут появиться только после нагрузки.
5. вегето-сосудистая дистония - т.е. никаких изменений в сосудах нет (аномалий, сужений, бляшек и т.п.), а имеет место нарушение тонуса, например, спазм в ответ на чрезмерную нагрузку.
соответственно решение
1. работать над техникой (следить, чтобы плечи не поднимались к голове при работе с руками, спиной. никогда плечи не поднимать к ушам вместе с руками, а тем более с весом)
2. измерить АД во время появления заложенности (на обеих руках). если оно окажется повышенным (это будет скорее всего и это нормально), то проследить, через сколько оно нормализуется. и просто контроль АД вне тренировок.
3. допплер сосудов головы и шеи
4. рентгенография шейного отдела позвоночника
5. если все хорошо, и техника 100% правильная, значит, скорее всего, это ВСД и нагрузки надо увеличивать очень постепенно, следить и прислушиваться к своему организму по ощущениям. При ВСД очень полезны нагрузки, особенно кардио на свежем воздухе и постепенно сосуды "натренируются" и тонус нормализуется.

У Вас недостаточно развита сердечно-сосудистая система. Походить на беговой дорожке- это не обязательно кардио, это аэробная нагрузка, а кардио - это физ.нагрузка при постоянном пульсе 110-130 ударов в минуту

Ирина Смирнова,  Шейный остеохондроз присутствует, рентген делала, техника под контролем тренера, да и не первый год занимаюсь. Видимо все таки перерыв делать не надо - либо занимаешься, либо нет. Спасибо за помощь. ))

Mr&Mrs StAnka,  Согласна, будем тренироваться )) и следить за пульсом.

Наталья,  я сама с перерывами занимаюсь, и тоже остеохондроз мучает. Но у меня обычно уши закладывает и головокружение, когда дыхание неправильное при выполнении... А бывают дни, когда атмосферное давление на меня действует, в такие дни вообще заниматься тяжко.

Наталья,  удачи в тренировках и восстановлении! Да прибудет с Вами МЗР