Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
348
|
365.4 | 8.4 | 13.9 | 51.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мильгамма композитум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 872 | 470.6 | 29.6 | 15.8 | 52.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
630
|
311.9 | 21.4 | 12.6 | 26.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1053 | 320.3 | 21.7 | 13.2 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
34
|
59.2 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
Пасторма из куриной грудки |
85
|
97.8 | 14.9 | 3.6 | 2.3 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 239 | 165.3 | 17.4 | 4.6 | 13.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
125
|
126.3 | 3.8 | 4.3 | 18.3 |
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
100
|
101 | 20 | 2.3 | 0 |
Морковь по корейски |
100
|
103.6 | 1.4 | 7.4 | 7.4 |
Магне В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
34
|
59.2 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Пасторма из куриной грудки |
60
|
100.4 | 13.1 | 3.7 | 1.9 |
Итого | 1049 | 679.3 | 45.9 | 26.4 | 60.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 610 | 364.7 | 45.4 | 2.7 | 36.7 |
Итого за день | 3823 | 2071.5 | 167.6 | 68 | 191.4 |