Не получается!!

Я не соблюдаю... за 51 день -3 кг.
Возможно если бы питалась по такому правилу было бы лучше..) не знаю) но соблюдать такое правило для меня тяжело(

Никаких правил, только норма калорий и желательно баланс БЖУ для здоровья.

Остапенко Лилия,  согласна. с вами полностью, но у меня получается если ккал в норме, то бжу не хватает если бжу в норме ккал перебор-)

Екатерина Ledzel,  я стараюсь соблюдать калорийность, а по бжу,чтобы не превышать жиры.Получается не всегда, но на похудении практически не сказывается. Сейчас сказывается недостаток движения из-за плохой погоды.

А я на работе не одна - нас трое. Кушать готовим по очереди. Получается разнообразно и класно. Обязательно кушаем первое. Делим приёмы пищи на 4 раза. Все уже привыкли, что мы с весами бегаем. А меню составляю так - захожу в дневник питания следующего дня - ввожу еду и там коректирую. Было бы хорошо, чтобы у Вас тоже были такие единомышленицы.

Vic0386 написал:
надо с вечера сост. меню

а у меня теперь (уже месяца два как) с вечера не получается Новая программа перестает загружаться, видимо народа много, а ресурс не рассчитан, а в старой после 18-19 часов перестают загружаться "мои рецепты" Печалька

мы с мужем не соблюдаем,пока худеется)))