Салат с кальмарами и зеленым горошком

Калорийность - 91.2 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар, все виды, сырой	451 г
Горошек зеленый. Консервы	255 г
Лук репчатый	100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Майонез Чудесница	55 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 мин

Описание

Яйца отвариваем вкрутую (10 мин). Воду сливаем. Заливаем холодной водой. Кальмары размораживаем, промываем, опускаем в кипяток на 5 мин. Кальмары перекладываем в холодную воду, промываем, снимаем кожицу и режем соломкой или кубиками. Яйца очищаем, мелко нарезаем.у и режем соломкой или кубиками. Репчатый лук очищаем, моем, мелко нарезаем. Из горошка сливаем жидкость. Все ингредиенты выкладываем в миску. Солим (по желанию). Заправляем салат майонезом. Все перемешиваем. Салат с кальмарами и горошком готов!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.2 кКал	5.42%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	75.5 г	3.32%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.3%

b-car

1.7%

В1

3.5%

15.2%

Холин

15.1%

9.9%

4.1%

1.8%

B12

21.7%

5.9%

4.2%

4.6%

8.6%

вит.К

0.1%

8.6%

Калий

6.9%

3.2%

10%

5.7%

10.1%

18.9%

1.6%

5.6%

2.8%

28.3%

4.5%

85.9%

46.4%

0.4%

2.5%

9.2%

Наталья 22.02.2015 11:15

Настя Карпова, низкокалорийный это майонез чаще с пометкой лайт,от кальве раньше такой был.но лучше такое не покупать,на самом деле низкокалорийный вреднее обычного

ООО 23.02.2015 11:20

СОСТАВ:Вода, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, модифицированные крахмалы, сахар, соль, уксусная и молочная кислоты, консервант: сорбат калия; стабилизатор: ксантановая камедь; яичный желток, ароматизаторы идентичные натуральным: горчица, яичный желток; краситель бета-каротин.