Жуткий перебор по калориям. Посидела с друзьями называется... Вот так вот примерно я раньше жрала (слово ела - тут не походит). Завтра спорт, спорт и еще раз спорт!!! Прикреплен дневник питания

Впервые все коридоры зеленые. КБЖУ в норме. Я рада. Прикреплен дневник питания

На МЗР и спорте я недавно. Хотелось бы увидеть результаты "До и после" тех, кто уже давно придерживается данной системы) Поделитесь фото, пожалуйста.

Многие пишут про то, как им тяжело без сладкого. Но как живется тем, кто употреблял майонез?
Я ела майонез с тех пор, как его впервые попробовала и было мне тогда лет 7. Заправляла я им практически все, разве что блины ела без майонеза. В прошлом году отказалась от него примерно на месяц, но без правильного питания мне это особо не помогло и я опять к нему вернулась. Сейчас, с переходом на МЗР, не ем майонез уже почти 3 недели. Но в этом году я поставила себе конкретные цели - сбросить 7 кг и подтянуть фигуру.
Майонезные души, как обстоят дела у вас?

Сегодня питание получилось скудным. А так как проспала обед - его просто не было. В зеленой зоне только углеводы. Уже почти 3 недели недобор практически по всем параметрам, как бы не навредить своему организму. Прикреплен дневник питания

В зеленые коридоры пока не вхожу, зато по чуть чуть выхожу из красных. Вчера потянула мышцу спины, поэтому тренировки сегодня поменьше. За 16 дней ушло 3 кг 300 гр. До идеального веса осталось немного, но хочется, чтобы и фигура была подтянутой. Прикреплен дневник питания

Пошла третья неделя с МЗР, была на облегченной версии до сегодняшнего дня. А сейчас, проанализировав, все свои графики - поняла, что жутко не добирала калорийности и бжу. Оказалось, что я не учитывала физ. нагрузку, а я занимаюсь спортом каждый день. За 16 дней ушло 3 кг 300 гр. Улучшения видны, но теперь я боюсь больше есть - уже привыкла питаться меньше, чем как оказалось нужно. Теперь буду стараться внимательнее следить за графиком.