Я новенькая и не знаю как начинать

Здравствуйте девочки.У меня бональная история-вышла за муж,родила,похудела,потом еще раз родила и вот я 70кг. Хочу похудеть до 55 кг.Сколько пробовала сама худеть хватало меня на полтора меся и все,бросала.Нашла этот сайт,читаю,но пока разобраться путём не могу.Хорошо я здесь не одна худеющая,всегда можно друг друга поддержать,а это очень хороший стимул не бросать наше не легкое дело!Всем удачки в похудении!Надеюсь разберусь.

инесса капустян 18.12.2014 20:40

конечно разберешься.удачи . С улыбкой

Natali 18.12.2014 20:42

спасибо

Валентина Керн 18.12.2014 21:18

успехов!

Natali 18.12.2014 21:21

спасибки!и вам успехов и удачи!

Оксана Бондаренко 18.12.2014 21:22

Начало положено! Все у вас получится!

Natali 18.12.2014 21:24

Обязательно получится!Спасибо за поддержку,она мне сейчас так нужна!

Остапенко Лилия 18.12.2014 22:20

Задавайте конкретный вопрос-что не понятно

Natali 18.12.2014 22:23

мне еще не очень понятно как распределять рацион дня,какую есть еду и когда?

Остапенко Лилия 18.12.2014 22:32

Natali,

Natali написал:
мне еще не очень понятно как распределять рацион дня,какую есть еду и когда?"

Распределение еды в течение дня и время приема не имеют значения, здесь главное Ваши привычки и обстоятельства. На похудении не отражается.
Еду едите какую обычно, главное это количество потребляемых калорий, оно должно быть не Выше нормы установленной Вам в этом приложении.
В своем заполненном Дневнике Вы увидите не только количество "съеденных" калорий, но полученные Вами белки,углеводы и жиры, сравните их с нормой и будете подбирать еду, чтобы сбалансировать эти показатели.
Конкретные советы получите, когда опубликуете Дневник