Алла 123
09.12.2015 20:03
Алла 123
09.12.2015 17:08
Скоро Новый Год, а уже так хочется шашлычка на
природе!
2
Алла 123
20.11.2015 10:27
Кто знает, почему исчезло избранное? Вернется оно или нет? Хотела
рецептик в копилку себе закинуть..., а теперь и все рецептики,
которые сохранила потерялись.
3
22
Алла 123
19.11.2015 05:41
Всем, доброе утро! Подскажите кто и как набирает жиры? Особенно с
проблемной поджелудочной! Прикреплен дневник питания
4
26
Алла 123
12.11.2015 06:14
Калорийность - 139.8 кКал; белки - 20.3 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 79 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 21 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Хлеб подсушить. Филе и хлеб перемолоть, добавить белок и воду. Все
тщательно перемешать. Из полученного фарша сформировать котлетки во
внутрь каждой положить 1 гр. сливочного масла. Готовить в пароварке
30-40 минут.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.8 кКал | 8.3% | |
| Белки | 20.3 г | 26.71% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 69.7 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.3%
b-car
0.2%
В1
4.2%
B2
8.3%
Холин
2.1%
B5
1.2%
B6
0.7%
B9
0.7%
B12
0.4%
C
~
D
0.5%
E
1%
H
2.3%
вит.К
~
PP
47.6%
Калий
10.5%
Ca
1.1%
Si
0.7%
Mg
17.9%
Na
8.2%
P
17.4%
Cl
4.4%
Fe
7.2%
I
0.9%
Co
77.1%
Mn
4.6%
Cu
8.7%
Mo
15.4%
Se
1%
F
0.2%
Cr
42.3%
Zn
9.8%
6
2
Алла 123
10.11.2015 18:24
Опять перебрала углеводов, никак не могу с ними справиться, хотя
калории в норме. Прикреплен дневник питания
1
Алла 123
25.10.2015 11:29
Еще один дневник, для общего обсуждения. Что лишнее, чего не
хватает....и т. д. Прикреплен дневник питания
6
13
Алла 123
22.10.2015 19:17
Раньше даже не задумывалась, что подсолнечное масло не
рафинированное может давать приличный рейтинг. Прикреплен дневник питания
3
5
Алла 123
21.10.2015 06:27
Вес встал и не хочет двигаться. Хоть больше ешь, хоть меньше, стоит
на 84,4-+0,2. Думаю может к зиме готовится?
3
18
