Анастасия Киев
31.01.2015 20:24
пицца яичная
Калорийность - 67.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) | 111 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| сыр маздамер 45% | 20 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Вылить на сковородку белок, сделать в форме блинчика.
Практически готовый блин смазать кетчупом, выложить начинку ( грибы обдать кипятком) и посыпать сыром.
Поставить в духовку до расплавления сыра.
Диет-пицца готова
Практически готовый блин смазать кетчупом, выложить начинку ( грибы обдать кипятком) и посыпать сыром.
Поставить в духовку до расплавления сыра.
Диет-пицца готова
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.8 кКал | 4.03% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 78.8 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.5%
b-car
9.8%
В1
2.2%
B2
21.8%
Холин
4.8%
B5
9.3%
B6
4%
B9
4.8%
B12
1.8%
C
15.3%
D
0.2%
E
2.5%
H
6.6%
вит.К
62%
PP
12%
Калий
11.8%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
4.1%
Na
12%
P
6.1%
Cl
3.8%
Fe
3.9%
I
2.2%
Co
19.9%
Mn
6.4%
Cu
16.6%
Mo
6%
Se
9.3%
F
0.1%
Cr
4.9%
Zn
3.9%
12
11
Варвара ВАРИНА
31.01.2015 20:35
(+)Утащила
Анастасия Киев
01.02.2015 23:03
o k,
Вполне я просто мясо не
ем)
я просто мясо не
ем) 
Елена Костарева
01.02.2015 23:14
как интересно! Спасибо!
Ирина
02.02.2015 00:17
И правда интересно ))) Но все это ближе к омлету, чем к пицце, по
вкусу?
Ирина
02.02.2015 00:18
Чтобы эффекта "хлебной" основы добиться, как в пицце, можно
попробовать к белкам отрубей замешать.
Анастасия Киев
02.02.2015 00:45
Ирина,
оо, спасибо за идею!, возьму на заметку!
Наталья
10.07.2018 15:00
Прикольно! 111г белка это со скольких яиц примерно?
Новые рецепты
Открытый пирог с фруктами
200.7
4.4
9.7
23.4
2
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Интересные блоги
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
07-01-2025
Больше всего бесит растираживанный миф про похуден...
Лучшие рационы
