Калорийность - 135.7 кКал; белки - 32.8 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный
75 г
Желатин пищевой
30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Что нужно:
-Три белка крупных куриных яиц;
-30 г желатина;
-Подсластитель по вкусу;
-Ванилин или ванильная эссенция.
Что делать:
Яйца заранее тщательно помыть с мылом, высушить и поставить в
холодильник. Холодные белки легче взбить.
Желатин на несколько минут залить 50-60 мл воды.
Сахарозаменитель измельчить.
Взять чистую и сухую посуду, аккуратно отделить белки от желтков.
Читала в интернете, что если жир попадет в белок, то белок не
взобьется. Взбивать миксером белки до пиков, добавить
сахарозаменитель, снова взбить.
В это время нагреть желатин на медленном огне, но не доводить до
кипения, иначе от запаха не спасет даже ваниль. Ванильную эссенцию
лучше добавить в желатин, а не в белок. На слабом огне желатин
становится жидким. Так его проще влить в белки.
Продолжаете взбивать белки и одновременно аккуратно вливаете в них
желатин. Схватывается мгновенно, поэтому продолжайте взбивать еще
несколько минут, чтобы желатин равномерно растворился в яичных
белках.
Смесь застывает меньше чем за минуту. Если успеете, то распределите
ее в формочки. Если чувствуете, что не успеваете, то равномерным
слоем на кондитерский пергамент. У меня было четыре формочки, но я
успела заполнить только три. В четвертую уже накладывала массу
непонятной формы.
Смесь застынет буквально за несколько минут, но лучше отправить в
холодильник на час или на два.
Диетическое маршмеллоу готово. Разрезайте воздушный зефир на
кусочки, украшайте джемом или присыпьте какао или протеином.
Интересный рецепт. А как сделать такие разводы красные? И мне
кажется, что калорийность будет еще ниже, т.к. в рецепте
присутствует вода, а в том, что вбито в программу - нет