Анастасия Киев
14.01.2015 23:03

Маршмеллоу из яичных белков

Калорийность - 135.7 кКал; белки - 32.8 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный 75 г
Желатин пищевой 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Что нужно:
-Три белка крупных куриных яиц;
-30 г желатина;
-Подсластитель по вкусу;
-Ванилин или ванильная эссенция.

Что делать: 
Яйца заранее тщательно помыть с мылом, высушить и поставить в холодильник. Холодные белки легче взбить.
Желатин на несколько минут залить 50-60 мл воды.
Сахарозаменитель измельчить.
Взять чистую и сухую посуду, аккуратно отделить белки от желтков. Читала в интернете, что если жир попадет в белок, то белок не взобьется. Взбивать миксером белки до пиков, добавить сахарозаменитель, снова взбить.
В это время нагреть желатин на медленном огне, но не доводить до кипения, иначе от запаха не спасет даже ваниль. Ванильную эссенцию лучше добавить в желатин, а не в белок. На слабом огне желатин становится жидким. Так его проще влить в белки.
Продолжаете взбивать белки и одновременно аккуратно вливаете в них желатин. Схватывается мгновенно, поэтому продолжайте взбивать еще несколько минут, чтобы желатин равномерно растворился в яичных белках.
Смесь застывает меньше чем за минуту. Если успеете, то распределите ее в формочки. Если чувствуете, что не успеваете, то равномерным слоем на кондитерский пергамент. У меня было четыре формочки, но я успела заполнить только три. В четвертую уже накладывала массу непонятной формы.
Смесь застынет буквально за несколько минут, но лучше отправить в холодильник на час или на два.
Диетическое маршмеллоу готово. Разрезайте воздушный зефир на кусочки, украшайте джемом или присыпьте какао или протеином.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.7 кКал 8.06%
Белки 32.8 г 43.16%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 0.9 г 0.41%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 65.2 г 2.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
~
b-car
~
В1
~
B2
24.2%
Холин
5.6%
B5
3.4%
B6
0.4%
B9
0.2%
B12
1.9%
C
~
D
~
E
~
H
10%
вит.К
~
PP
31.4%
Калий
4.4%
Ca
20.7%
Si
~
Mg
7.3%
Na
10.6%
P
13.1%
Cl
5.3%
Fe
3.8%
I
3.3%
Co
7.1%
Mn
1.7%
Cu
48.6%
Mo
4.1%
Se
~
F
~
Cr
4.3%
Zn
1.4%
 4 
 7
СправедливаяЯ 14.01.2015 23:10
интересный рецепт! обязательно попробую!
Серафима 14.01.2015 23:14
Сколько же всего вкусного можно с желатином сделать
Стащила в избранное.Спасибо!
Ирина 14.01.2015 23:29
Супер рецепт! Огромное спасибо!
Анастасия Киев 14.01.2015 23:29
Олька 14.01.2015 23:55
Интересный рецепт. А как сделать такие разводы красные? И мне кажется, что калорийность будет еще ниже, т.к. в рецепте присутствует вода, а в том, что вбито в программу - нет
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты