Катюшка Ватрушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катюшка Ватрушка

16.12.2014 21:28

Что еще кроме тренировок?

Друзья, подскажите какими вы еще пользуетесь методами кроме тренировок при ведении МЗР? Массаж или обертывания там?

Дина *** 16.12.2014 21:33

Катюшка Ватрушка, у меня проблемная зона - ноги. купила лет сто назад антицеллюлитные шорты и соответственно крем под них, жиросжигатель. эффекта никакого, но не пропадать же добру. периодически в них скачу под Джиллиан и успокаиваю себя тем, что что-то ведь делаю

Катюшка Ватрушка 16.12.2014 22:01

Дина ***, а скажите есть эффект от Джиллиан? И как долго вы занимаетесь с ней? Я сегодня хотела почитать о ее системе и попробовать.

Дина *** 16.12.2014 22:03

Катюшка Ватрушка, эффект огого, по крайней мере по моему опыту. я занимаюсь где-то полгода, но периодически забрасываю конечно. ибо тяжко. мне с нулевой подготовкой очень-очень тяжко((

Катюшка Ватрушка 16.12.2014 22:05

Дина ***, а с какой программы ее начинали ?

Дина *** 16.12.2014 22:09

Катюшка Ватрушка, убийца булок, кажется так переводится)) комплекс на бедра и ягодицы

Катюшка Ватрушка 16.12.2014 22:18

Дина ***, спасибо! завтра попробую начать с ней заниматься сколько выдержу.

Дина *** 16.12.2014 22:26

Катюшка Ватрушка, удачи)))

Светлана Тихонова 16.12.2014 23:45

Я прошла курс скульптурирующего массажа, эффект потрясающий! И мезотерапию живота делала, результаты впечатлили, но чтобы сохранились надолго, нужно много заниматься спортом и мало есть)

Екатерина Базина 17.12.2014 00:08

обливаюсь холодной водой. Очень помог массаж. Делала курс тайского в отпуске.

"БАРСИК")))) 17.12.2014 00:09

возобновлю ванны с солью и содой.

Катя 17.12.2014 00:58

Катюшка Ватрушка, эффект есть! главное делать регулярно, себя не жалеть. в любом случае тренировка сердца и выносливости, подтяжка почти всех мышц, ну и сброс дополнительных ккал. мне ее программы нравятся, гораздо веселей, чем просто бегать по беговой дорожке/эллипсе/велотренажоре. В фитнесклубе, конечно, общение и тренер и разные программы и инвентарь, но дома тоже вполне можно.

Катюшка Ватрушка 17.12.2014 12:31

Катя *, спасибо, решила сегодня попробовать обязательно,посмотрим что выйдет.... А каждый день вы занимаетесь ?

Катюшка Ватрушка 17.12.2014 12:32

Светлана Тихонова, спасибо приму к сведению)))

Катюшка Ватрушка 17.12.2014 12:34

Анастасия К, а глину в аптеке покупаете? и как часто делаете?

Мария Inc 17.12.2014 13:52

Дина ***, ахахахахаха))) убийца булок)))) Широкая улыбка

спасибо, мне очень понравился ваш вариант перевода)))

Мария Inc 17.12.2014 13:52

а вообще тоже занимаюсь с Джиллиан. она замечательная! и результаты прекрасные

Катюшка Ватрушка 17.12.2014 15:02

Мария Inc, как часто занимаетесь с ней? и когда стал заметен результат?)))

Катя 17.12.2014 16:17

Катюшка Ватрушка, да, я стараюсь не пропускать. болела тут денек , а пропустила неделю (лень было))).
каждый день шреды (по 20 минут), а по выходным подольше 45-50 минут: "нет проблемных зон" (это силовая тренировка) или "сбрось лишнее ускорь метаболизм" (это кардиотренировка).

Мария Inc 17.12.2014 17:42

Катюшка Ватрушка, все зависит от того, какие тренировки выбрала. стараюсь каждый день по пол часа или через день по часу

Катюшка Ватрушка 17.12.2014 23:54

Мария Inc, спасибо )))

qwerty2 18.12.2014 00:08

Дина ***, как чувствуют себя ваши суставы на Джилианс? У меня к середине второго уровня колени и голеностопы сдали..

Ирина Боровик 18.12.2014 00:36

Наверное, самое эффективное для жиросжигания и снижения веса - это кардио: бег, велотринажер, теж же тренировки Джилиан на кардио. Еще слышала о гидромассаже, сама не пробовала, но подруги говорят, что результаты впечатляют... А еще, больше белков и меньше углеводов в рационе

Дина *** 18.12.2014 00:41

qwerty2, я вообще с ней не очень себя чувствую. колени болели. но стала в кроссовках заниматься, перестали. а у вас как? в обуви тренируетесь?

qwerty2 18.12.2014 11:04

Дина ***, нет, я босиком.. Тоже уже слышала про обувь. Надо кроссовки приобрести.

Дина *** 18.12.2014 13:13

qwerty2, мне тоже кто-то на сайте посоветовал)))

Катюшка Ватрушка 18.12.2014 15:37

Ирина Боровик, стремлюсь к улучшению показателей по белку, углеводы в норме стараюсь держать (почти всегда или норма или недобор) Но последнее время что то перебор по жирам. Белка всегда недобор ((((