Вопрос про витамины

вот у меня тоже идет недобор по витаминам (

Посмотрите лучшие рационы - без витаминов рейтинг от 90 до 100%.

Катюшка Ватрушка написал:
Или каждый просто употребляет витамины для себя?

Кто их любит, тот и добавляет .

думаю лучше все витамины набирать из пищи, смотрите примеры в программе. Я пюю витамины только назначенные врачом

я пью витамины исключительно потому, что принимаю лекарство, которое побочно выводит полезные нутриенты из организма, а так, если Вы правильно питаетесь, все витамины и микроэлементы получаете в пищей. med-ved специально составил несколько таких рационов, с разной калорийностью и на любой кошелекпосмотрите здесь

Limon99,  

Limon99 написал:
Кто их любит

если бы

Посоветуйте можно ли принимать БАДы и как считать калории

Лариса Лойшина,  может для началавидео-справку посмотреть? Там все подробно описано - как составлять дневник питания, тренировок, как калории считатью

Совсем недавно смотрела по России1 передачу с доктором Месняковым, там ему задавали вопрос про витамины в таблетках, как их принимать курсами или пить постоянно. Уж простите искать ссылку на передачу у меня нет времени, но я запомнила смысл сказанного этим доктором. Он сказал, что (кажется в США) оч серьезными учеными проводилось исследование по выявлению пользы систематического приема синтетических витаминов с очень большой группой испытуемых (несколько десятков тысяч человек): принимающие витаминные комплексы и чистая группа (не принимающая) - все как положено. Исследования проводились очень длительно (больше 10-ти лет), но в срочном порядке было прекращено, когда в ходе наблюдений за состоянием здоровья людей, участвующих в этом всем, в группе принимающих витамины было выявлено резкое увеличение случаев раковых заболеваний. В общем вывод доктора был следующим, что принимать витамины нужно только если врач назначит, и не комплексы, а конкретно те витамины, которых не хватает организму, а лучше делать упор на разнообразное сбалансированное питание. Еще ранее от него же слышала примерно следующее: Если вы беременны, кормите грудью или больны заболеваниями, которые сами по себе или лечение этих заболеваний, приводят к нарушению всасывания этих самых витаминов (ну или выводит, вымывает), то вам ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА имеет смысл принимать витамины. Если вы нормальный здоровый и не беременный, то вам оно не надо.
Как говорится, не все, что нам говорят по телеку правда и т.п. Тем более в моем неумелом пересказе эта информация возможно вообще искажена, но это то, что отложилось у меня в памяти. На мой взгляд, по крайней мере в последнем суждении есть доля здравого смысла.
Поэтому работайте сами над своим рационом, пробуйте новые продукты, комбинируйте. Или, как уже сказано выше, воспользуйтесь опытом людей, которые уже научились сбалансировано питаться. Всяко лучше, чем есть таблетки... У med-ved в блоге есть пример очень не дорогого рациона с очень хорошим рейтингом (об этом тоже сказано выше). Все в наших руках! Спасибо за внимание 

ETNA написал:
в моем неумелом пересказе

Ничего себе неумелый . У многих, в т.ч. у меня, синтетические витамины не вызывают доверия, т.к. это продукция всё тех же печально известных фармацевтических компаний. Полагаю, печень за них спасибо не скажет.

Limon99,  О! еще про фармкомпании забыла!

Мы белые и пушистые,  а зелёные ростки пшеницы не пробовали? Штаб в колыбели революции .

Limon99,  стараюсь не принимать ничего, на чем не указана точная доза того или иного вещества. Академик Амосов, питавшийся исключительно полезно, но принимавший разные биодобавки, в частности "Виардо" (тоже из ростков пшеницы), в создании которой принимал личное участие и которое изначально задумывалось как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, умер от инфаркта...хотя и в 89 лет. Я зануда, поэтому пью только то, что жизненно необходимо лично для меня в данный период времени. И, кстати, никогда не понимала людей, которые могут взять и выпить предложенную коллегой, соседкой, подругой, провизором таблетку, не изучив досконально,показания к применению, противопоказания, состав, побочные действия.

Limon99,  да, там еще про сырые яйца пишут. Так вот если семечки меня можно заставить есть под дулом пистолета, то сырые яйца - никогда. Мой шеф, покупал в деревне яйца и выпивал их сырыми. Он слава богу жив, но выжил с трудом.

Мы белые и пушистые написал:
выпивал их сырыми.

мало того, что есть риск заболевания сальмонеллезом, сырой белок не усваивается организмом так, как должен, т.е. просто перевод продукта.

Мы белые и пушистые, 

Мы белые и пушистые написал:
Академик Амосов, питавшийся исключительно полезно

Амосов для меня авторитет, мощная личность, не зря он второй, после Ярослава Мудрого, великий украинец . Он был великий экспериментатор и использовал свой организм как испытательный полигон для подтверждения своих взглядов на физиологию человека.

Limon99 написал:
второй, после Ярослава Мудрого, великий украинец

почему не третий? разве Александр Македонский не был украинцем?

Ольга Бостан,  

Ольга Бостан написал:
риск заболевания сальмонеллезом, сырой белок не усваивается

полностью с тобой согласна

Мы белые и пушистые написал:
Так вот если семечки меня можно заставить есть под дулом пистолета

а почему???!! я что-то, наверное, пропустила. я, наоборот, стала в мзр семечки периодически есть по 10-15 грамм в день. зря что ли?

Катюшка Ватрушка,  я пила после болезни (антибиотики пришлось пить) комплекс витаминов по рецепту врача. эффекта не заметила, так, видимо, для успокоения. периодически пью фолиевую кислоту, вот эффект от этого у меня огогого заметен

Мы белые и пушистые,  этот опрос был до обострения, в 2008 году . А в Киев Амосов попал, по словам его дочери, довольно-таки случайно.

Дина ***,  

Дина *** написал:
а почему???!!

много лет назад, от семечек поцарапала семечкой язык, к этому присоединились микробы с них же (мне было 15, семечки я покупала у "бабушки" тут же стала грызть их из кулечка), потом у меня развилась болезнь под названием глоссит, после этого я не ела семечки до начала этого года, т.к. до знакомства с МЗР )

Дина ***,  

Мы белые и пушистые написал:
от семечек поцарапала семечкой язык

"от семечек" не читайте)) ошибка*

Мы белые и пушистые,  вот это да, чего только не бывает

Дина ***,  не знаю поняли Вы, что я написала или нет Если поняли - спасибо) Сижу вся по уши в работе, и отвечаю мало того,что невпопад, так еще  и не разобрать что)

Мы белые и пушистые,  поняла все. и удивилась, во как бывает!

Sov Soval,  а с чем вы согласны?

врачи вообще говорят, что самые лучшие витамины из пищи: они и усваиваются хорошо и безопасны. Фармацевтические витамины стоит принимать если авитаминоз уже. Хотя я сама принимаю витаминки, допиваю точнее, а после буду стараться с рационом набирать нужное, правда фолевую сложновато набрать, проще ее так принимать