Евгения
27.03.2024 15:52

Дневник питания за 26.03.2024

Наконец - то закончился мой сезон пуховиков и синтепонових  пальто и сегодня- первый день без верхней одежды  и   уже в   легкой  обуви :хорошо:. Красота !  Хотя в плане веса - я полностью не готова к весеннему сезону .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Колбаса варено-копченая московская
132
535.9 25.2 48.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на кислой капусте с сушеными грибами
560
318.6 15.1 15.7 29.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
160
232 27.2 13.6 0
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
80
308.8 8.8 2.7 58.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на кислой капусте с сушеными грибами
750
426.8 20.3 21 39
Колбаса варено-копченая московская
68
276.1 13 24.9 0.1
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Апельсин
270
116.1 2.4 0.5 21.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги