Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Nestle Fitness |
50
|
185 | 4.2 | 1 | 38.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 250 | 275 | 10.2 | 4 | 47.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
молочное желе |
110
|
78.8 | 6.1 | 2 | 9.4 |
Кичари с чечевицей |
150
|
83.3 | 3 | 2.1 | 13.5 |
Аджика |
65
|
38.5 | 0.7 | 2.4 | 3.8 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Фисташки |
10
|
55.6 | 2 | 5 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 380 | 358.8 | 15.4 | 14 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Итого | 3228 | 447.6 | 34.6 | 9.5 | 53.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 60 | 47.8 | 0.8 | 0.3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
5
|
13.8 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 55 | 156.8 | 10.7 | 11.1 | 2.9 |
Итого за день | 3973 | 1479 | 78.7 | 50.4 | 172.9 |