Вика
29.10.2014 19:49
Каша с чечевицей
Калорийность - 76.2 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Промыть чечевицу, замочить в кипятке.
Сделать зажарку из лука,мокрови и подсолнечного масла.
Добавить туда чичивицу.
Варить до готовности.
У меня чичивица была грубой,поэтому пришлось долго варить и много воды доливать.
Можно добавить специи по вкусу, я люблю петрушку и укроп.
Сделать зажарку из лука,мокрови и подсолнечного масла.
Добавить туда чичивицу.
Варить до готовности.
У меня чичивица была грубой,поэтому пришлось долго варить и много воды доливать.
Можно добавить специи по вкусу, я люблю петрушку и укроп.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.2 кКал | 4.52% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.6%
b-car
1.7%
В1
3.3%
B2
1.1%
Холин
~
B5
2.2%
B6
0.4%
B9
1.8%
B12
~
C
1.2%
D
~
E
13.4%
H
0%
вит.К
0.8%
PP
2.8%
Калий
3.7%
Ca
1.7%
Si
19.8%
Mg
2.9%
Na
2.6%
P
5.5%
Cl
0.4%
Fe
6.2%
I
0.4%
Co
10.1%
Mn
5.2%
Cu
6.1%
Mo
10.3%
Se
2.6%
F
1.7%
Cr
2%
Zn
1.7%
Новые рецепты
Капуста тушеная-печёная
65.5
2.2
3.9
5.4
20
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
Интересные блоги
