предпраздничная суета- есть некогда

Кофетка, печенье  - это реально очень много калорий и углеводов. Я, когда калории не считала, тоже думала, ну что там несколько печенек  или конфет взамен  обеда, а когда начала все вносить - в ужас пришла. Оказалось потребляю  более 2500 ккал., и большинство из них приходится на сладости. Про нутриенты вообще не говорю - какой рейтинг на такой режиме питания - сплошь углеводы.  В общем сократила их объем до минимума, и оказалось, что без них прекрасно вписываюсь в рацион, даже увеличив кол-во фруктов взамен. Сейчас конфеты дозирую строго - вписываю в дневник заранее если планирую на данный день сладкое.

Алёна написал:
Сладости - это самое доступное и всегда под рукой,

Вот потому их не надо держать под рукой.

не люблю конфеты за то, что съел одну и кажется, что она же совсем легкая, маленькая, калорий в ней мало. а в конфете редко бывает меньше 10 граммов и 50-60 калорий. вот и получается, что 3-4 конфеты, которые даже не заметишь, практически целый сникерс. поэтому я стараюсь брать большие шоколадки. съел одну на 250 калорий, наелся (если с чаем), удовлетворил потребность в сладком

У меня раньше то же так было. Целый день ничего не ем , некогда заморачиваться как раньше думала , если уж совсем живот забурчит конкретно требует, а дела не отпускают , побегу чаек попью с печеньками )) обычно одной не заканчивалось , кофеткой и дальше вперед  И думаю ,ну вот это я даю ничего не ем , на одном чае держусь , совсм исхудаю )))) в результате только набор веса и джинсы тяжелее застегиваются )))) Все это обманчиво , теперь прежде чем что то ложить в рот десять раз подумаю и посчитаю калории 

Я все понимаю, но сейчас сильно готовить некогда, а куда не придешь- все угощают чай-кофе и обязательно сладости раз откажешься, два, а потом уже и думаешь -что такого будет с одной конфетки-, но одной же все не заканчивается! Решила что все-таки надо есть " человеческую еду" но...когда готовить???

вот и у меня почти тоже самое, но не конфеты, а пельмени покупные второй день, по тому что весь день как олень, а вечером есть нечего, готовить некогда, и понеслась(((