я так и не поняла: что это было?....Дневник питания и тренировок за 06.03.2015

не публиковала свои дневники очень давно.... после стресса, вес вдруг пошел вверх, а я чувствовала себя голодной, даже когда живот был полным,даже записалась на завтра к эндокринологу.. И также вдруг - вес упал и аппетит нормализовался.... ем меньше и не бываю голодной...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
кофе каппучино	150	58.8	3.6	3.3	3.5
Итого	550	58.8	3.6	3.3	3.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб Чемпион	40	113	5	3	16.4
творожный сыр Альмете сливочный	10	21.6	0.6	2	0.3
зеленый чай	300	8.4	1.2	0.3	0.3
Итого	350	143	6.8	5.3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
мой творог 1% с бананом	100	82.8	7.8	2.7	10.7
Итого	300	82.8	7.8	2.7	10.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
хлеб Чемпион	39	110.2	4.8	2.9	16
Итого	139	260.2	28.2	9.3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	500	14	2	0.5	0.5
69ккал салат дайкон	200	137.8	4.4	9.8	7.8
34ккал борщ	380	153.5	12.9	4.9	14.4
батончик с цельными злаками и шоколадом Fitness	40	150.4	2.3	2.8	27.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	1135	504.9	21.7	18.1	62.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мой творог 1% с бананом	105	86.9	8.2	2.8	11.2
Итого	105	86.9	8.2	2.8	11.2
Итого за день	2579	1185.7	85.9	38.9	120.1