Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлеб с отрубями |
15
|
30.7 | 0.6 | 0.4 | 7.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 317 | 267 | 7 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 240 | 143 | 27 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби хрустящие пшеничный с топинамбуром |
20
|
45.2 | 2.7 | 0.6 | 7.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Мед пчелинный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Итого | 237 | 209 | 8 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
115
|
166.8 | 24.2 | 5.8 | 3.5 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Сметана 30% жирности |
105
|
307.7 | 2.4 | 31.5 | 3.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2325 | 575 | 28 | 37 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби хрустящие пшеничный с топинамбуром |
5
|
11.3 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 105 | 65 | 3 | 2 | 6 |
Итого за день | 3384 | 1335 | 75 | 60 | 117 |
Мне Вас чем-то поддержать,
И не знаю чем.
Быть может
Просто смайлик Вам отправить.
Вот! Хотелось бы обнять!
но в пространсте интернета,
жаль, что это невозможно.