Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 2670 | 203 | 22 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 200 | 106 | 22 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куринные |
100
|
147.4 | 18.1 | 6 | 5.1 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 200 | 174 | 19 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
25
|
164.8 | 3.6 | 16.8 | 1.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Отруби хрустящие пшеничный с топинамбуром |
45
|
101.7 | 6.1 | 1.3 | 16.3 |
Мед пчелинный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 285 | 423 | 15 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 120 | 186 | 21 | 9 | 3 |
Итого за день | 3475 | 1093 | 100 | 48 | 59 |