Подскажите, пожалуйста, обычный ржаной хлеб "кирпичиком", это:
1) ржаной подовый (из обдирной муки);
2) ржаной формовой (из обойной муки);
3) ржаной подовый (из сеяной муки)?

Я полагаю, что 2-ой вариант?

Точно такой,как на фото)

Как приятно снова вернуться в зал! Особенно, когда тебя там ждут 
Больше недели не было возможности ходить в тренажерку. Думала, что сегодня не удастся повторить последнюю тренировку. Ан нет, даже во получше вышло)

Очень интересный сайт. Пост "20 юморных открыток о правде жизни" .
http://www.ellf.ru/humor/35497-pravda-jizni.html

Калорийность и БЖУ некоторых магазинных продуктов и продуктов, имеющихся в МЗР, отличается.

Например, в 100 граммах творога 4% жирности по МЗР содержится 21 грамм белка. В моём же твороге - лишь 15.

В ленте видела, что можно каким-то образом изменить продукт, не создавая свой. При этом нутриенты сохраняются. Поделитесь, пожалуйста, как пользоваться этим способом

Девушки, наверняка кто-нибудь из вас пробовал витамины Opti-Women от Optimum Nutrition. Оставьте свои комментарии о витаминках, пожалуйста .

Рейтинг нутриентов всегда хороший, но отзывы в Интернете ну ооочень заманчивые...
Хотелось бы узнать у МЗР-ев, что за чудо-юдо, и есть ли от него польза. Буду благодарна .

Недобираю углеводов.
4 раза в день есть кашу как-то не хочется, но ничего другого на ум не приходит.

Расскажите, кто чем перекусывает? Желательно, чтобы углеводы присутствовали))

Каши (перловая, ячневая, гречка по 70-75 грамм в сухом виде), хлеб, фрукты, сухофрукты ем, но всё равно маловато выходит.

Раньше целенаправленно искала сушеную морскую капусту (как основной источник йода). Даже отдельный пост об этом был. Ни в аптеке, ни в супермаркетах её не было. А сегодня случайно зашла в обычный магазин - и вуаля, тут как тут

Такая же ситуация с овсянкой. Обычно в продаже только хлопья. Но опять же в маленьком магазине  нашла недроблёную крупу. Как по мне, так намного вкуснее хлопьев.

Всему своё время

Есть такая травка "стевия". Вроде как намного слаще сахара и совсем не вредная...

Может кто-нибудь из МЗР-цев её использует? Поделитесь, пожалуйста, какая она на вкус? Стоит ли пробовать?

Чтобы набрать норму витамина D обычно кушаю печень трески.

У кого-то в дневник питания видела "солнечные ванны". Как я понимаю, витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей... В связи с этим есть пара вопросов:

1. Как создать такой продукт, как "солнечные ванны"? Просто указать в графе суточную норму этого витамина, а БЖУ равными нулю?
2. Достаточно ли весеннего солнышка для выработки витамина D?
3. Сколько нужно "загорать", чтобы "подзарядиться?