Жанна Айтекова
06.10.2014 12:40
Дневник питания и тренировок за 06.10.2014
Может это самовнушение , другая одежда или еще что, ну и пусть)но я
себя лучше чувствую)и буду продолжать делать приседания, махи и
много ходить)и я добьюсь спортивных и красивых ног)
3
10
Ksan
06.10.2014 14:04
а чего едите так мало (?), это даже ниже основного обмена.
Недобираете белка опять же, значит "съедаете" мышечную массу, к
чему тогда Ваши тренировки?
Сергей scr
06.10.2014 14:09
Ksan,
фиг с ним с белком, главное грудь на месте 
. Жанна, так
держать!!!
. Жанна, так
держать!!! 
Limon99
06.10.2014 14:14
Обе хорошенькие, но справа обводы ножек изумительные. 
Limon99
06.10.2014 14:15
Нет, конечно ножки слева лучше. 
Ksan
06.10.2014 14:20
Сергей
scr, это пока она на месте, с таким недобором каллоража,
и грудь в расход пойдет..
Жанна Айтекова
06.10.2014 19:57
Ksan,
это еще не всё))только обед и завтрак))
Буду потом дополнить еще )))белок кушаю )))еще как )))знаю всё-всё про бжу и так далее ))
Буду потом дополнить еще )))белок кушаю )))еще как )))знаю всё-всё про бжу и так далее ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 19:59
Сергей
scr, ой)спасибо -спасибо)буду стараться ))через неделю
две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 20:01
Сергей scr
06.10.2014 20:03
Жанна Айтекова написал:а Вы с России куда возвращаетесь?
через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 21:20
ну я туда поеду)к родственникам)а потом обратно, в родную Алма-Ату)
Новые рецепты
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
