Наталья Сахарная
21.02.2018 21:13
Ставрида в духовке
Калорийность - 191 кКал; белки - 23.1 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ставрида, все виды, сырая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Рыбу промыть, посолить, выложить на пергамент и на противень.
Я смазываю подсолнечным маслом. Запекать в духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191 кКал | 11.34% | |
| Белки | 23.1 г | 30.39% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 174.5 г | 7.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3.2%
b-car
~
В1
9.6%
B2
2.2%
Холин
~
B5
11.8%
B6
8%
B9
1%
B12
43.3%
C
3.1%
D
~
E
14.7%
H
~
вит.К
0.1%
PP
34%
Калий
16.8%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
7.8%
Na
152%
P
20.1%
Cl
130%
Fe
3.5%
I
~
Co
7.5%
Mn
1.4%
Cu
5.9%
Mo
7.9%
Se
66.4%
F
~
Cr
~
Zn
4.6%
1
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
Лучшие рационы
