Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D от инсоляции 15 минут |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепешка пшенично-ржаная |
117
|
288.4 | 11.3 | 4.2 | 50.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
29
|
42.1 | 4.9 | 2.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Котлеты из говядины |
60
|
89.7 | 11.6 | 3.6 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Итого | 525 | 710.9 | 40.8 | 27.4 | 73.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешка пшенично-ржаная |
91
|
224.3 | 8.8 | 3.3 | 39.6 |
Куриный окорочок (Варка) |
75
|
106.4 | 14.2 | 5.4 | 0.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
117.6 | 5.7 | 6.3 | 9.2 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
Итого | 847 | 793.1 | 36.8 | 28.1 | 94.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из закваски |
245
|
358.7 | 13.2 | 3.7 | 68.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
117.6 | 5.7 | 6.3 | 9.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2115 | 667 | 23.7 | 21.1 | 94.1 |
Итого за день | 3487 | 2164.4 | 101.2 | 76.6 | 260.2 |
Екатерина Лесникова написал:
Ждем рецепт оладУшек