Cherry18
17.10.2014 20:54
Да... Печень творит чудеса: рейтинг поднимает, сытость дает. А еще
какие продукты высоки по рейтингу и при этом дают сытость? Прикреплен дневник питания
Cherry18
16.10.2014 21:47
Удалось сегодня все-таки вырваться с работы раньше. Купила
небольшой кусочек печени. Приготовила оладьи из печени. Благодаря
этому блюду вытянула рацион и получила удовольствие. Прикреплен дневник питания
1
Cherry18
16.10.2014 10:33
Все пошло не так. Последнюю неделю дома готовить не получалось. Это
сразу сказалось на рационе. Конкретный перебор по жирам (раньше все
время был недобор). Одно радует: эта неделя скоро закончится и
вернемся к прежнему ритму. 40 дней в МЗР и -3 кг. (-3 см в талии и
3 см в бедрах). Это радует. Главное за эту неделю не набрать, т.к.
питание далеко не лучшее. Прикреплен дневник питания
Cherry18
13.10.2014 23:00
позволили себе раслабиться, а потом мучили угрызения совести.
правильно ли это? или не зацикливаться? Прикреплен дневник питания
Cherry18
13.10.2014 22:57
вот как-то так сложилось. то пусто , то густо Прикреплен дневник питания
Cherry18
13.10.2014 22:47
что-то на меня в последнее время "жор" напал. раньше не доедала, а
теперь - наоборот. как бороться? или время паниковать? Прикреплен дневник питания
Cherry18
07.10.2014 22:31
Странное у меня сегодня меню. Переела, аж сил нет. Хотя в коридор
вложилась. Неужели столько можно есть и при этом худеть?. Как-то
совсем не верится. Разве так может быть? И что из рациона лучше бы
убрать? Что мешает снижению веса??? Прикреплен дневник питания
Cherry18
06.10.2014 23:26
Сегодня получилось как-то так. За месяц 2 кг минус и опять
остановка. Прикреплен дневник питания
Cherry18
05.10.2014 23:37
И снова пришлось специально дотягивать до нижней границы
калорийности. Уже месяц в МЗР , а я все дотягиваю и дотягиваю. До
сих пор не могу понять, что лучше есть, а что-нет? Прикреплен дневник питания
Cherry18
05.10.2014 23:29
Калорийность - 144.2 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 575 г |
| Печень куриная (Тушение) | 1275 г |
| Яблоки (Пассерование) | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Лук порезать полукольцами.
Обжарить на сливочном масле.
Добавить порезанную куриную печень.
Тушить на среднем огне 20-30 мин.
Добавить мелко порезанное яблоко.
Тушить еще 10-15 мин.
Добавить сметану, воду, соль и перец.
Тушить еще 20 мин.
Обжарить на сливочном масле.
Добавить порезанную куриную печень.
Тушить на среднем огне 20-30 мин.
Добавить мелко порезанное яблоко.
Тушить еще 10-15 мин.
Добавить сметану, воду, соль и перец.
Тушить еще 20 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.2 кКал | 8.56% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
900%
b-car
2.1%
В1
20%
B2
72.6%
Холин
28.8%
B5
1.4%
B6
33%
B9
41.3%
B12
373%
C
11.7%
D
0.5%
E
1%
H
1.4%
вит.К
0.6%
PP
46.4%
Калий
11.5%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
5.5%
Na
20.5%
P
23.6%
Cl
14%
Fe
65.7%
I
0.8%
Co
118%
Mn
15.3%
Cu
30.6%
Mo
57.7%
Se
66.8%
F
0.4%
Cr
14.4%
Zn
39.4%
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Запеканка с тыквой без сахара
88.2
13.6
1.7
3.8
11
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Лучшие рационы
