кекс-запеканка творожный с изюмом

Калорийность - 156.5 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 20.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности	300 г
Мед пчелиный	30 г
Изюм с косточками	30 г
Овсяные отруби, сырые	40 г
Пищевая сода	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

творог с мёдом размять вилкой, добавляем изюм, предварительно размягчив его кипятком, отруби с содой и а аккуратно, добавляем взбитое яйцо, всё перемешиваем вилкой "снизу- вверх", выкладываем в форму для запекания (я использую силиконовую), и ставим в микроволновку на 5-9 мин в зависимоси от мощности. Желательно дать остыть в холодильнике и приятного аппетита! Очень вкусно утром с чаем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.5 кКал	9.29%
	Белки	16.9 г	22.24%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	20.7 г	9.45%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	58 г	2.55%