Дневник питания за 24.01.2015

Сегодня что-то не клеится.жиры не добрала,а углей перебрала.А так хотелось все зеленое.Ну да ладно.завтра постараюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
боярская
250
180.8 6.5 3.3 31
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб ржано-пшенничный
30
60.3 2.3 0.4 11.3
жилки говяжьи
30
47.7 4.5 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
биточки рыбные
80
99.8 11.3 2.9 7
пюре гороховое
100
92.6 7.4 0.5 14.6
борщ с фасолью
200
65 4.2 3.4 4.2
Перец чили красный острый
150
60 2.8 0.7 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощные котлеты с творогом и сметаной.
150
153.5 7.2 6.3 16.5
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
сметана 20%
50
104.5 1.3 10 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб ржано-пшенничный
30
60.3 2.3 0.4 11.3
витаминный
100
51.5 1.7 2.8 4.8
рулет мясной запеченный
75
143.2 13.1 7.8 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
кофе б)с
600
15 2.4 0.6 0
биточки рыбные
100
124.8 14.1 3.6 8.7
данон творожный с шоколадом
170
238 8.5 11.4 28.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы