оладьи на кефире

Калорийность - 169.8 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Кефир 1%	75 г
Сахар песок	12 г
Кремовое яблоко, сырое	40 г
Мука из овсянный отрубей "Дивинка" .	28 г
Масло подсолнечное	11 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

сахар+1 яйцо+кефир+соду на кончике ч.л +яблоко тертое+мука. Перемешать. На сковороду капаем по капле под каждую оладушку , выкладываем тесто на масло и обжариваем. Переворачиваем и опять капаем под оладушку.

Мне хватило из этого теста поджарить 7штук. И очень вкустно позавтракать!! Мокала их в 1 ч.ложку варенья.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.8 кКал	10.08%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	9.1 г	16.25%
	Углеводы	15.6 г	7.12%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

0.3%

В1

2.2%

9.5%

Холин

14.9%

8.8%

3.7%

1.8%

B12

8.8%

3.2%

5.2%

16.2%

9.5%

вит.К

0.1%

6.2%

Калий

3.7%

5.8%

2.7%

9.9%

3.3%

4.3%

5.3%

27.1%

0.5%

3.9%

4.5%

15.1%

0.5%

3.3%

3.5%