таблица помогающая разобраться в причине ваших предпочтений.

Табличка поможет разобраться, какие сигналы подаёт ваше тело, когда просит добавки.

Чего хочется	О чём это говорит	Как исправить
Солёное	Вам не хватает хлоридов, белковой пищи, или ваши рецепторы привыкли к вкусовым добавкам	Постепенно переходите на сокращение количества соли в питании, чтобы пища не казалась пресной. Сбалансируйте диету и добавьте в неё больше белковых продуктов. А для ликвидации дефицита хлоридов налегайте на морскую капусту
Кислое	Не хватает магния	Ешьте источники магния, к ним относятся орехи, гречка, бобовые, зелень
Сладкое	Организму не хватает энергии, или у вас высок уровень стресса	Перекусывайте фруктами между основными приёмами пищи и ешьте каши на завтрак, чтобы в организм энергия поступала равномерно. Выясните, почему вы нервничаете, и устраните причину
Жирное	Нужно больше кальция!	Употребляйте сыр, бобовые, брокколи и свёклу, миндаль и капусту. Чтобы кальций усваивался хорошо, употребляйте витамин D, ешьте жирную морскую рыбу и орехи
Горькое или острое	Проблемы с пищеварением	Устраивайте разгрузочные дни и обследуйтесь у врача, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта