У меня вот какая проблема... целую неделю я исправно все взвешиваю, считаю все что ем, занимаюсь спортом.. но только выходные на порог, меня сразу нет дома, в инете не сижу, ничего не взвешиваю, не считаю.. сколько жру не понятно.. да и спорта почти никакого.. в общем бяда.. как себяприучить в выходниые контролировать свой рацион незнаю.. и честно говоря жор на меня нападает на выходных.. 
А как вы котролируете свой рацион на выходных? или когда нет возможности внести все сьеденное в дневник питания?

Недобор по каллориям, углям и жырам (ну недостаток жиров меня не удручает), зато по белкам перебор - 209%:o (но ведь белков то много не бывает).. А с каллоражем надо что то решать... Прикреплен дневник питания

Маловато будет(( Но пихать уже некуда было)) Прикреплен дневник питания