Снова могу публиковать дневники)
Спасибо всем, кто помог с набором баллов)
Малинка на ночь...)
Не самый худший вариант по калориям, но вот углеводы...арррр) Прикреплен дневник питания

Пропала полная версия(((
Помогите, плиз!

Моя тяга к сладкому меня погубит)

Съела вечером 4 конфеты - Мишка на Севере и Белочка....) Вот уж не удержалась)
А так начинаю набирать мышечную массу) На весах сейчас 60,2 - хочу минимум до 63 набрать массы, а потом килограмм 5-6 сбросить путем щадящей и спокойной просушки)

Думаю весь процесс займет около 4-5 месяцев, так что удачи мне) Прикреплен дневник питания

Впервые, за все время с МЗР - у меня почти все зелененькое)
Наверное, так и должно быть)
Уииии!) Прикреплен дневник питания

Перебор по углеводам, зато довольна по жирам. + по белкам нормально получилось)
Для восстановления энергии - самое оно)
Вот думаю как добиться максимального баланса?) Прикреплен дневник питания

Не обессудьте!
Выпила вечером 2 коктейля с конфетой)
Но сняла Айс бакет челендж!!!

Всем хорошего настроения) Прикреплен дневник питания

Ох....кешью мой кешью...как семечки положила рядом с собой вот и съела....) Но в рамки коридора уместилась) Прикреплен дневник питания

Подняла калорийность рациона за счет ужина)
Ох и вкусно же готовят в кавказских ресторанах...) Но - покушала семгу с гриля - так что углеводы не особо страдают) Прикреплен дневник питания

Девочки, нужна критика!
Прошел месяц с МЗР и я счастлива!
Еще никогда не видела себя такой стройной и подкачанной. Буду и дальше продолжать в том же духе. 
Комментарии в студию, пожалуйста!

Первое фото, ноябрь - 65 кг (Безобразное питание и отсутствие тренировок). . 

Сейчас, август - 58 кг - с МЗР с 04.08 + тренировки 5 раз в неделю)

Прилетела в Москву!!!
Крутой город! Правда ооочень огромный) Особенно по сравнению с Киевом) Уже нашла тренажерный зал рядом с квартирой, так что не теряем обороты
Прикреплен дневник питания