Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Сыр Голландский с. Кошки |
25
|
88.3 | 6.5 | 6.7 | 0 |
Ветчина из мяса птицы (Равис) |
45
|
96.3 | 6.8 | 7.7 | 1.9 |
Вареный кофе |
200
|
10 | 0.6 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 365 | 297.3 | 18 | 17.1 | 18.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка Круассан с варёной сгущёнкой |
75
|
251.3 | 1.7 | 15.3 | 39.9 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 251.3 | 1.7 | 15.3 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп из толстолобика |
250
|
76 | 4.5 | 2 | 10 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Салатик |
170
|
35.4 | 1.9 | 0.3 | 5.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 510 | 277.2 | 15.1 | 11 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Вареный кофе |
200
|
10 | 0.6 | 0.8 | 0.2 |
Варенец 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 7 |
Суфле Бон Пари |
11
|
35.5 | 0.5 | 0 | 8.4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Крабовые палочки |
14
|
15.1 | 0.8 | 0.8 | 1.5 |
Шоколад горький 80% "Красный октябрь" |
8
|
44 | 1 | 3.1 | 2.3 |
Итого | 573 | 260.6 | 11.6 | 11 | 27.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп из толстолобика |
213
|
64.8 | 3.8 | 1.7 | 8.5 |
Гречневая каша |
50
|
40.3 | 1.7 | 0.5 | 7.5 |
Печень тушеная |
50
|
72.5 | 7.6 | 4.5 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Итого | 333 | 223.9 | 14.2 | 6.8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
83
|
83.8 | 14.9 | 1.5 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Варенье из жимолости |
13
|
28.4 | 0 | 0 | 7.6 |
Итого | 1501 | 200.4 | 21.7 | 3.7 | 19.1 |
Итого за день | 3507 | 1510.6 | 82.3 | 64.9 | 161.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
20 |
80 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
0 |