Ем в Турции все, что не приколочено. Вчера тут был турецкий вечер, боялась, что не влезу в парадную форму (шорты и майка-алкоголичка, в которых живу уже неделю, имеют свойство растягиваться и принимать объемы хозяйки). Была приятно удивлена, когда все застегнулось,.

Привет, кто-нибудь катается на сапах? Я пару лет завидовала тем, кто прогуливается по рекам и каналам на этих ненадежных досочках, а этим летом решила сама попробовать. Буду рада советам и впечатлениям.

Всем привет! Поймала себя на том, что раздражаюсь, если слышу про нутрициологов, здоровое питание и прочую новомодную чушь. Конечно, организм должен питаться полезной едой, которая является источником энергии и строительным материалом и бла бла бла. Но покажите мне психически здорового человека, который только ПРАВИЛЬНО питается? Как в анекдоте: если Вы на 14 дней откажетесь от мяса, алкоголя, сахара и не будете есть после 18-00, то вы выбросите 2 недели из жизни.
Оказывается, вся эта нутрициология давно уже считатется психическим рассторойством! Хвала моей интуиции и здравому смыслу! Орторексия - расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания.
В чем опасность орторексии?
Физические последствия. Нехватка основных питательных веществ, вызванная ограниченным питанием, может привести к недоеданию, анемии или аномально низкой частоте сердечных сокращений. Тяжелое недоедание может привести к проблемам с пищеварением, гормональному дисбалансу и ухудшению здоровья костей.
Психологические последствия. Орторексия может привести к неосознанному протесту из-за жесткого регламента по питанию, в результате чего человек начинает употреблять в больших количествах «запрещенные» продукты, а это самый короткий путь к развитию булимии. Даже если человек сможет справиться со срывом, его будет мучить депрессия и чувство вины, усугубляя психологическое расстройство.
Социальные последствия. Орторексики плохо находят общий язык с людьми, которые не разделяют их убеждения в плане питания, даже если это родные и близкие. Более того, иногда круг социальных контактов ограничивается практически полностью.

Ну и следуя новому поветрию - все тестировать, прилагаю ссылку на тест на орторексию.
https://psytests.org/diag/orthst.html

Всем привет! Приснилось ночью, что обсуждаю здесь с вами новую практику по избавлению от негативных ощущений. Поняла, что соскучилась по всем, с кем "бегали" марафоны или просто общались, решила написать. Да и идея про практику показалась интересной, надо будет обдумать.
Как результаты новогодних зажоров? У меня, вы не поверите, минус 2,5 кг! Три месяца топталась на месте, а за 10 дней прорыв прям какой-то! Вот что значит спокойная обстановка и отсутствие стресса (кстати, тоже в копилочку практики "Отрицательный негатив". 
Еще одна новость - нашла тест на выявление особых проблем, связанные с питанием. Правда, он детский. Но все мы дети в душе, так что можно попробовать - сегодня вернусь с трени, на себе обязательно опробую. Кто хочет - пишите в комментах, вышлю с инструкцией.
Дорогие мои, как вы, пишите, у кого какие новости!
Всем отличнейших выходных!

Доброе утро, друзья, прошла еще одна неделя нашего марафона. Как удалось справляться с заданиями? Есть ли изменения по сравнению с прошлой неделей? Есть ли у кого-то (как у меня оказалось) одна (или несколько) причина, за которую вы хвалили себя каждый день?
Продолжаем эту практику, и к ней добавляется еще одна. Будем дышать по технике Бодифлекс.
Не буду подробно ее описывать - на просторах интернета есть не только описание, но и видео, что в нашем случае намного эффективнее. Но необходимо выделить ежедневно 20 минут времени для выполнения этого упражнения. Возможно, кому-то (как мне, например) проще будет встать на 20 мин раньше. Кто-то займется этим в обед (прекрасная возможность отдохнуть и перезагрузиться). Кстати, если кто-то выходит в обед на свежий воздух, то это идеально, так как практика эта дыхательная, следовательно, на улице, в парке она вдвойне эффективнее.
Жду ваши отчеты.
Всем хорошего воскресенья!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1o2_cCRrk1rCF9n8lPbHXkaKz9XHSApJUrFhUkuUjruw/edit?usp=sharing