Дневник питания за 15.08.2019

третий день вес на месте стоит,
норму калорий не добираю, только дошло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов	200	234.8	24.4	5.6	21.6
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
печень куриная отварная	80	124.6	20.5	4.4	0.8
Помидор (томат), грунтовый	290	69.6	3.2	0.6	11
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
печень куриная отварная	65	101.3	16.6	3.6	0.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	1726	1042	87	26	107
Итого за день	1726	1042	87	26	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Daria Orekhova 16.08.2019 18:23

Не расстраивайтесь, три дня - это не тот срок, когда надо переживать. Мало ли, водный баланс чуть колеблется, и всё

валентинова тина 16.08.2019 19:19

Daria Orekhova, а если две недели стоит Вопрос

Daria Orekhova 16.08.2019 20:26

валентинова тина, это уже стоит задуматься, да! Возможно, вы слишком обделяете свой организм, создавая большой дефицит калорий, или нарушаете сильно баланс бжу

валентинова тина 16.08.2019 20:29

Daria Orekhova, может и так Плачу

My_name_ 17.08.2019 12:47

Весьма интересный рацион) Не перегружено, но при этом весьма здорово выглядит. Спасибо, возьму себе что-нибудь на заметку, чтобы добрать калорий в сутки.