Anzelika

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anzelika

03.03.2015 11:44

Творог с медом и бананами на завтрак

Калорийность - 119.9 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 17.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	100 г
Мед пчелиный	30 г
Банан	80 г
Кефир 2,5% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Смешать творог, кефир мед и ломтиками нарезанный банан.

Творог и кефир можно заменить на зерненый творог со сливками. Получается еще вкуснее С улыбкой

С улыбкой

Если бананы сладкие, количество меда можно уменьшить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.9 кКал	7.12%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	17.8 г	8.13%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	69 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

1.2%

b-car

0.8%

В1

2.5%

B2

8.2%

Холин

5.9%

B5

4.7%

B6

10.7%

B9

5.4%

B12

19.5%

C

4%

D

0.1%

E

0.8%

H

5.9%

вит.К

0.2%

PP

10.1%

Калий

7.4%

Ca

7.3%

Si

~

Mg

6.3%

Na

2.9%

P

12.6%

Cl

2.9%

Fe

2.3%

I

1.3%

Co

10%

Mn

4.6%

Cu

3.2%

Mo

5.6%

Se

22.2%

F

0.7%

Cr

0.8%

Zn

2.3%

2

Елена 03.03.2015 12:30

а сколько чего и КБЖУ какие?

Anzelika 03.03.2015 13:23

Должно быть видно я рецепт через М3Р публиковала.

Ингредиенты г

Творог нежирный 0,6% 100 г

Мед пчелиный 30 г (2 ч. ложки)

Банан 80 г

Кефир 2,5% жирности 50 г

Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 9 г; жиры - 0 г; углеводы - 17 г; калорийность - 119 кКал

Предыдущая

Новые рецепты

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Автор InnaLandina

Боул с тыквой и эдамаме

Автор Дарья

Панкейки с бананом

Автор Ирина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 87%