Дневник питания и тренировок за 13.11.2014

Все пыталась понять какой образец фигуры мог бы стать образцом для подражания и, если честно, и слишком худые вот как Миранда Керр

и модные сейчас бикиняши Эшли Калтвоссер вот например

не совсем то, какое тело хочется мне иметь. И вот наткнулась на видео финал конкурса на лучшую попу у них у всех такие фигуры. ну просто ах! но я не могу понять что простая девушка(не бразильянка) может сделать, чтобы такую попу иметь.... На мой взгляд приседания и здоровое питание мне вряд ли помогут... Люди! может у Вас есть предположения как(ну кроме пластики) можно такого добиться???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
печенка тушеная 1	200	475.4	23.8	36	13
Тыква (Варка без слива)	100	20.6	1	0.1	4.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1100	697.8	33.1	38.3	54.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет арахисовый	60	250.2	4.4	8.8	39.7
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Итого	722	347.5	12.3	16	40.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
печенка тушеная 1	200	475.4	23.8	36	13
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1400	677.2	32.2	38.2	50.1
Итого за день	3222	1722.5	77.6	92.4	144.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 14.11.2014 01:49

А я считаю, что не надо никому подражать. Каждый человек уникален. Просто нужно стараться выжать максимально привлекательный вариант из того, что имеем от рождения. При правильно подобранном соотношении мышечной и жировой ткани при любом телосложении можно выглядеть красиво.

Дмитрий 14.11.2014 01:52

С точки зрения мужчины должны быть округлости

Ольга 14.11.2014 07:48

Нюрок Стройный написал:
кроме пластики

Вот как раз в Бразилии пластика ооочень распространена С улыбкой

Вы же понимаете, что при регулярных тренировках рекомпозиция в любом случае будет и обязательно в лучшую сторону, подтянутое за счет мышц туловко еще никого не портило.

Нюрок Стройный написал:
приседания и здоровое питание мне вряд ли помогут

Если так подходить к этому вопросу, то все обязательно получится. Печально

Виктория 14.11.2014 08:22

Ольга Бостан,

Ольга Бостан написал:
Вот как раз в Бразилии пластика ооочень распространена

вот читаю и пытаюсь понять, что за вид фитнеса такой - "пластика"? Печально

И тут только до меня доходит смысл.
Похоже уже деформация сознания....

Алена Кузнецова 14.11.2014 08:31

лучше накаченная попа чем этот жир на видео)))) эффект тот же, но без трясущегося жира)))

Алена Кузнецова 14.11.2014 08:34

Анна Кох, Не было у меня от рождения попы никогда...до тренажерного зала. И я там и года не провела)) За первый месяц видны результаты, если правильно качать.

Ольга 14.11.2014 09:08

Виктория,

наши красотки ходят в косметические салоны, бразильянки - к пластическому хирургу С улыбкой

Стелла 14.11.2014 10:03

эталонов красоты можно найти миллион и на любой вкус) главное адекватно оценивать свои природные данные) и просто оттачивать свою фигурку на радость себе и окружающим) сделать кардинально другую фигуру можно только кардинальными способами)