Dia Bubnova
03.07.2014 01:03
Дневник питания и тренировок за 02.07.2014
Было мало полезного съедено в этот день.=(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Базилик, сушеный |
3
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
| Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Кофейный пирог, с кремом и шоколадной глазурью |
50
|
165.5 | 2.5 | 5.4 | 25.9 |
| Итого | 455 | 430.8 | 9.3 | 19 | 54.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
150
|
76.5 | 0.8 | 0.8 | 14.3 |
| Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
| Сырники из творога |
40
|
120.1 | 5.2 | 7.8 | 7.8 |
| Итого | 490 | 376.6 | 8.1 | 8.8 | 61.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
150
|
332.4 | 6.2 | 26.3 | 18.9 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об. |
200
|
164 | 0.1 | 0 | 10.5 |
| Итого | 490 | 540.5 | 8.5 | 26.5 | 37.5 |
| Итого за день | 1435 | 1347.8 | 25.9 | 54.2 | 160.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
