Оксаночка Забелина
30.06.2015 02:28
Рисовые котлетки `сюрприз`
Калорийность - 203.1 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 28.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 700 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Отруби пшеничные | 120 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 450 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Рис отварить и охладить до комнатной температуры.
Куриную грудку мелко нарезать а капусту цветную нашинковать(например в блендере).
Все смешать,добавить яйца,отруби,соль и специи по вкусу.
Жарить котлетки на хорошо разогретой сковороде,но на небольшом огне до готовности!
Приятного аппетита!
Куриную грудку мелко нарезать а капусту цветную нашинковать(например в блендере).
Все смешать,добавить яйца,отруби,соль и специи по вкусу.
Жарить котлетки на хорошо разогретой сковороде,но на небольшом огне до готовности!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.1 кКал | 12.06% | |
| Белки | 13.1 г | 17.24% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 28.1 г | 12.83% | |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 38.5% | |
| Вода | 48 г | 2.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
5.5%
b-car
0.2%
В1
13.5%
B2
7.5%
Холин
15%
B5
12.7%
B6
14.3%
B9
5.4%
B12
1.9%
C
7.4%
D
2.4%
E
11.3%
H
15.3%
вит.К
3.7%
PP
34.2%
Калий
15.1%
Ca
4.2%
Si
1739%
Mg
27.6%
Na
3.6%
P
33.7%
Cl
3.2%
Fe
16.2%
I
2.1%
Co
66.9%
Mn
78.9%
Cu
28%
Mo
21.7%
Se
21.8%
F
1%
Cr
18.2%
Zn
11.2%
7
10
Людмила Каледина
30.06.2015 02:30
И яйцо куриное жарка.
танюшка
30.06.2015 15:35
А в духовке можно?
Оксана Кузнецова
30.06.2015 17:02
Кто бы калорийность подсчитал.
Ольга
01.07.2015 21:35
Надо попробовать)))
Lyusha
05.07.2015 18:02
И я попробую)))
ЛанаСвет Живая
05.07.2015 18:45
Выглядят очень аппетитно 
Александра
05.07.2015 19:36
Спасибо за рецепт! Забрала в избранное)
наталья фомина
05.07.2015 20:17
сюрприз наверное будет с утра на весах,потому что судя по виду
быстро не остановишься,поедая их)))))
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Запечённый картофель с сосисками
186.9
2.4
13
15.1
7
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Интересные блоги
