Светлана
28.08.2014 20:41
Дневник питания и тренировок за 28.08.2014
Не поняла, как сохранить в своем блоге дневник питания без
публикации
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт с Фундуком От Джейми Оливера |
110
|
442.1 | 8.3 | 32.3 | 27 |
| Маффины с цуккини яблоком и персиком |
280
|
790.4 | 16.5 | 26.9 | 117 |
| Перец фаршированный |
260
|
261.3 | 15.1 | 13 | 20.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Треска отварная, по 1-340 |
170
|
134.3 | 30.4 | 1.4 | 0 |
| Борщевая заправка |
120
|
95.5 | 1.4 | 5 | 10.9 |
| Активия Натуральная ДАНОН |
290
|
150.8 | 9.3 | 7 | 13.1 |
| Молоко Домик в деревне 0,5% |
250
|
87.5 | 7 | 1.3 | 12.3 |
| Итого | 1580 | 1976 | 88.8 | 86.9 | 203 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Итого | 30 | 197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
| Итого за день | 1610 | 2242.4 | 96.7 | 114.1 | 204.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 311.2 ккал
Время: 40 мин
