Татьяна Романова
12.08.2014 13:26
Дневник питания и тренировок за 12.08.2014
70 % рейтинг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
40
|
162.8 | 3 | 3.8 | 29.2 |
| Итого | 360 | 245.6 | 3 | 3.8 | 50.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
30
|
47.3 | 4.6 | 3.2 | 0 |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
90
|
128.6 | 14.7 | 7.7 | 0 |
| Итого | 620 | 377.7 | 27.7 | 13 | 37.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Детское питание, Десерт, заварной крем, ванильный, пюре |
210
|
178.5 | 3.4 | 4.2 | 33.6 |
| Итого | 860 | 416.5 | 6.4 | 5.8 | 84.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в собственном соку, консервы |
200
|
366 | 46.4 | 19.8 | 0.8 |
| салат зеленый |
100
|
18.9 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
40
|
26 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 646.9 | 53.7 | 31.7 | 36.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 250 | 67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Итого за день | 3265 | 1797.4 | 93 | 59.1 | 223.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Екатерина Базина
12.08.2014 13:43
Я когда без компа осталась, примерные свои рационы через телефон
смотрела, так шапочки ооочень пригодились.
Татьяна Романова
12.08.2014 13:45
Екатерина, я вообще с
телефона не могу зайти. не пускает. просит авторизироваться куда бы
я не нажала.
Татьяна Романова
12.08.2014 13:46
на любоую кнопочку. хоть войти, хоть зарегиться,хоть что
Анастасия Демидович
18.08.2014 17:54
вот я тоже не могу с телефона зайти.засада какая-то прям...
Татьяна Романова
18.08.2014 18:08
Анастасия
Демидович, интересно было бы знать почему? У вас телефон
"Продвинутый"?))
Анастасия Демидович
19.08.2014 10:32
Татьяна
Романова, у меня люмия 800,вроде бы все хорошо с
телефоном,но он становится наиглупейшим созданием когда я пытаюсь
войти с него. просто зависает под конец загрузки страницы и
все. может проблема в том что я сижу с учетной записи вк...новую
вроде не хочется создавать.вообщем я в печали
Татьяна Романова
19.08.2014 15:42
Анастасия
Демидович, а у меня старенький самсунг, я думала,
что дело в телефоне, может. Та же проблема, Тоже сижу с вк.
