Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком 3,2 |
200
|
61.8 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 790 | 217.7 | 9.7 | 6 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай травяной |
200
|
16.8 | 0.6 | 0.2 | 3.4 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 116.8 | 8.1 | 2.7 | 13.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
135
|
130.7 | 28.4 | 1.7 | 0.5 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
49
|
111.7 | 4.2 | 0.7 | 22.1 |
чай травяной |
200
|
16.8 | 0.6 | 0.2 | 3.4 |
Абрикосы |
35
|
15.4 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Итого | 626 | 277.5 | 33.7 | 2.6 | 29.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
чай травяной |
200
|
16.8 | 0.6 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 450 | 116.8 | 8.1 | 2.7 | 13.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бульон из грудки |
280
|
60.2 | 10.4 | 1.7 | 0.8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.3 | 9.7 | 9.9 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
41
|
93.5 | 3.5 | 0.6 | 18.5 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
кофе с молоком 2,5 |
250
|
69.8 | 4 | 3.3 | 6 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 382.4 | 28.8 | 15.7 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бульон из грудки |
200
|
43 | 7.4 | 1.2 | 0.6 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.3 | 9.7 | 9.9 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 323 | 307.7 | 22.2 | 11.9 | 27.1 |
Итого за день | 3807 | 1418 | 110.3 | 41.8 | 144.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |