Дневник питания и тренировок за 26.07.2014

А Вы не ужинаете?

Валерия Штепа,  ужинаю)то был ужин,просто рано поела,а потом не хотелось

Понятно, бывает, а я не могу так мало кушать!

Валерия Штепа,  Вообще я не мало кушаю,но сегодня нет аппетита,наверное потому что и в холодильнике пустовато было))

Валерия Штепа,  Да у вас и вес то небольшой,хоть и кушаете много)

Екатерина Семенова,  это я 8-8,5 кг уже скинула! А кушать стараюсь по норме, но 2 дня в гостях сказались на рационе)

Валерия Штепа,  Ясно,а я в марте весила 66 кг я была в шоке как стала на весы,потому что летом в прошлом году 59 весила,так вот пришлось сбрасывать.Я ходила в спорт-зал скинула немного всего 2 или 2.5 кг,вес прыгал,потом вообще забила на тренировки.Начала садиться на всякие диеты,кушать по минимуму !И помогло)скинула еще 3 кг.Теперь 60 и вот месяц не двигается вес,хотя много раз было такое что я вообще обжиралась как свинюка.Наверное обрадовалась тому что вес ушел,и теперь лень мне.Но хочу опять уменьшить употребление пищи,или хотя бы не есть жареного и сладкого.Хочу 55 кг))

Екатерина Семенова,  я вот постепенно перехожу на еду, приготовленную в мультиварке, мне нравится! А на счет веса, то я при своем низеньком росте в феврале весила 66-66,6 где-то! Ну так занялась собой впервые, уже 5 месяцев работаю над собой) А у Вас какой рост?

Валерия Штепа,  162
я приседаю только 3 раза в неделю,ноги чуть уменьшились в объеме

Екатерина Семенова,  ну у нас с Вами примерно одинаковый рост, я конкретно своего не знаю, но где-то 62-65, но не меньше 62. А не слишком много вы хотите скинуть, мне кажется, что 57 отлично будет! Ну это, конечно, только Ваше дело, к чему стремиться!)

Валерия Штепа,  55 будет отлично,это мой идеальный вес M3P даже так показал))при моем маленьком росте,у меня бока большие,ноги,а попа это вообще...107 см обхват.Так что думаю 55 будет отлично))

Юлия Датковските,  Это верно(