Екатерина Семенова
24.07.2014 22:33
Дневник питания и тренировок за 24.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка NordiC |
35
|
129.5 | 4.9 | 2.8 | 19.3 |
| Куриный окорочок (Варка) |
100
|
141.9 | 19 | 7.3 | 0.1 |
| Помидор (томат) |
75
|
14.9 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 286.3 | 24.3 | 10.2 | 22.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
100
|
97 | 3.3 | 1.4 | 19 |
| Котлеты |
50
|
142 | 6.5 | 10.5 | 5.9 |
| Итого | 150 | 239 | 9.8 | 11.9 | 24.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
200
|
85.4 | 7.8 | 2 | 10 |
| Итого | 200 | 85.4 | 7.8 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, свиные |
150
|
486 | 17.7 | 46.2 | 0 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
1000
|
370 | 6 | 0 | 48 |
| Бычок-песочник (Припускание) |
20
|
12 | 2.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1170 | 868 | 26.4 | 46.3 | 48 |
| Итого за день | 1830 | 1483.2 | 68.8 | 70.7 | 108.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1474 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
