Рецепт салат из капусты с яйцами и сметаной

Калорийность - 86.1 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	350 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Сметана 15,0% жирности	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Капусту нарезать тонкими полосками, посолить, немного "пожамкать" С улыбкой

и оставить ненадолго. Яйца порезать, добавить в капусту, заправить сметаной и перемешать. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.1 кКал	5.11%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.9%

b-car

0.7%

В1

2.9%

9.7%

Холин

20.3%

11.3%

5.5%

2.2%

B12

7.2%

27.7%

7.1%

1.9%

13.9%

вит.К

35.1%

6.5%

Калий

5.7%

3.5%

18.3%

10.8%

15.7%

6.5%

49.6%

5.2%

7.2%

12.3%

18.8%

0.6%

8.1%

5.1%

Елена Костарева 19.06.2014 07:16

Вкусно и полезно!