Дневник питания за 01.12.2023

снова сегодня было питание по принципу, чо есть , то и закинула. благодаря тому, что было много дел не объелась так как могла бы. ходила в бассейн.приятная крепатура.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	30	4.2	0.5	0.1	0.2
Итого	260	271	19	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик Жареный с Луком [Магнит]	200	768	32.2	49.4	47.6
Итого	200	768	32	49	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик Жареный с Луком [Магнит]	200	768	32.2	49.4	47.6
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	370	932	34	56	68
Итого за день	830	1971	86	119	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.