Дневник питания за 02.10.2018

Который день добираю почти до физиологической нормы, необходимой для обеспечения жизнедеятельности организма (у меня это порядка 1700 ккал). Но, тем не менее, организм избавляется от лишнего. С утра 03.10 порадовал отвес в 700 грамм. Видимо, решил организм, что голодом его морить точно не будут и вкусняшку какую-нибудь в течение дня тоже дадут, поэтому можно не копить. Посмотрим,что будет дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Сыр, гауда	32	113.9	8	8.8	0.7
шарлотка	140	233.2	6	3.4	44.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	416	579	30	27	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ежики	330	443.5	32	18.5	37
Итого	330	443	32	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	30	161	1	10	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шарлотка	110	183.3	4.7	2.6	35.1
Итого	110	183	4	2	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	294	41.2	1.8	0	8.5
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Итого	304	131	1	10	8